Nutzen von Olivenöl für die Gesundheit - positive Eigenschaften

24.01.2019  |  Gesund mit gutem Olivenöl

Olivenöl beugt Erkrankungen des Herzens und vieler anderer Krankheiten vor

Olivenöl wird verehrt und bietet im Rahmen der Mittelmeerdiät eine Vielfalt von gesundheitlichen Vorteilen.

In der Tat wird empfohlen, mit dieser Art von Öl zu kochen und Butter und andere Öle bei den Mahlzeiten zu ersetzen. Es beugt Herzkrankheiten und vielen anderen Erkrankungen vor.

Entdecken Sie die Eigenschaften und Vorteile von Olivenöl:

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Unter den Eigenschaften von Olivenöl sind besonders die guten Fette hervorzuheben, wie einfach ungesättigte Fettsäuren, - die besten, um unsere Gesundheit zu kontrollieren.

Polyphenole

Natives Olivenöl enthält etwa 30 Phenolverbindungen, so dass sie eine wichtige antioxidative Wirkung für unsere Haut haben.

Omega 3

Darüber hinaus enthält es mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren, die - neben vielen anderen Vorteilen - den Schutz des Herzens und die Kontrolle des Cholesterins begünstigen.

Große Menge an Vitaminen

Olivenöl ist ausgestattet mit Vitamin A, D, E und K. Damit stärken wir die Knochen, beugen Alterung vor und fördern die Entwicklung vieler Körperfunktionen.

Vorzüge des Olivenöls für die Gesundheit

Verbessert die Darmpassage

Olivenöl bietet dank seiner enormen Eigenschaften viele Vorteile. Zum Beispiel fördert es die Verdauungsfunktion und hilft uns, Verstopfung zu bekämpfen und somit die Darmpassage zu verbessern.

Trägt zum Wachstum bei

Mit der Menge an Vitaminen, die Olivenöl besitzt, ist es einer der besten Verbündeten, um eine ausgewogene Mineralisierung der Knochen zu gewährleisten. Es ist gut für alle Lebensphasen, denn es schützt die Knochen und ermöglicht deren Entwicklung sowohl bei Kindern als auch bei älteren Menschen.

Verzögert das Altern

Polyphenole und ihr hoher Gehalt an Antioxidantien verhindern den Beginn einer vorzeitigen Alterung.

Reduziert das schlechte Cholesterin

Dank der einfach ungesättigten Fettsäuren wird nicht nur die Entstehung von Herzkrankheiten verhindert, sondern auch das schlechte Cholesterin gesenkt.

Stärkt das Immunsystem

Durch die vielen Eigenschaften, die das Olivenöl hat, trägt es auch zur Verbesserung des Immunsystems bei und kann somit der Entstehung von Krankheiten entgegenwirken.

Den spanischen Original-Beitrag finden Sie unter:

https://okdiario.com/salud/2019/01/13/propiedades-del-aceite-oliva-beneficios-salud-3571978